孕婦大個肚子走路方法什麼樣

到瞭孕後期，孕婦的孕肚會特別的明顯。孕肚變大以後，走路就會特別的費勁，所以很多的孕婦就會變得很懶，總是窩在床上一動不動，這樣對於胎兒的發育是很不利的，即使再累也要保持適量的運動，那麼孕婦大個肚子走路方法什麼樣？

孕婦大個肚子走路方法什麼樣

走路姿態方法：

１、走路時收縮腹直肌上部。

２、直起腰背部，挺胸感到舒展肺部，呼吸通暢為宜，還能為寶寶獲取更多氧氣，改善缺氧問題。所以時刻提醒自己不要因為胸沉瞭就往前含胸，胸大胸小都要挺起來。

３、下巴微收，不要向前探頭。（長期看電腦的尤其要提醒自己）

４、自然擺臂，孕期是容易懶，但擺臂可以減少肥手臂的脂肪囤積。

不適宜走路的情況

１、胎盤不正常的孕婦

胎盤早剝也是不正常的現象，孕媽很有可能會因為強烈刺激，或者受到打擊等等，導致胎盤出現早剝現象。出現這兩種情況的胎盤不正常，都不宜過多散步，還是以休息為主。

２、先兆性流產的孕婦女

孕早期因為胎兒不穩定，孕媽可能會發現自己的內褲上有血跡，這時候一定要及時就醫。如果是流產，醫生一定會建議孕媽休息。

３、患有妊娠高血壓的孕婦

妊娠高血壓，隻要一運動，血壓肯定還會再升高的，建議患有妊娠高血壓的孕婦還是盡量多休息。

４、假性宮縮過多的孕婦

孕婦在孕晚期頻繁假性宮縮，並不意味著胎兒要出生瞭。這時候孕媽一定要養好身體，註重休息，積攢體力，等待真正生產的時刻來臨。

孕婦大個肚子走路方法什麼樣？孕婦要根據自己身體舒適度來決定，感覺怎麼走比較舒服就怎麼來，而且保持適量的運動對於胎兒的健康是很有好處的。孕婦一定要在孕期保持運動，這樣還能在分娩的時候減少痛苦，使順產的速度加快。