孕早期不愛吃早餐吃什麼好

眾所周知，女性在懷孕初期因為早孕反應，會有不思飲食的情況。尤其早餐看到飯不香，但是孕婦也明白，懷孕的營養十分重要，即使不想吃也不能不吃。那麼，就要變換一下早餐，下面具體為大傢介紹一下。大傢共同來看看孕早期不愛吃早餐吃什麼？

孕早期不愛吃早餐吃什麼

漿、水果、綠色蔬菜、雜糧包。

星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條；

星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥；

星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋；

星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥；

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳；

星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲；

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥。

孕早期不能吃什麼

1、孕早期刺激性的食物不能吃。如果孕婦大量進食刺激性食物。這些食物的成分會隨母體的血液循環進入胎兒體內，對胎兒造成不良刺激不利於胎心的正常發育。大量近似刺激性食物也會使孕婦口幹、生目瘡、心煩氣躁，不利於孕期健康。

2、孕早期不能吃油炸食物。油炸食物如油條在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。長期大量進食油炸食物，孕婦體內會積蓄大量的鋁，這些鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，會增加胎兒癡呆的幾率。此外，油炸食物脂肪含量高且營養成分低，多食易導致孕婦肥胖且吸收不到有益的營養，孕婦最好少吃。

孕早期不愛吃早餐吃什麼？可以吃一些水果、蔬菜以及雜糧包等等。想要多吃一些早餐，一定要變換早餐的種類。上面有瞭具體的介紹，大傢可以照著食譜來吃。同時孕婦早期也要註意有一些食物是不能吃的，特別是刺激性的食物以及油炸食物等等。