孕期如何調理不良情緒

孕期由於受內分泌失調的影響，孕媽媽的心理情緒也會受到很大的波動，一點火就著的感覺，凡事隻要有一點達不到她的心意就想要發脾氣，悶在心裡又容易得抑鬱癥，而且一下到不高興的就開始哭，情緒很低落，雖然知道這樣不好，但還是忍不住，那要怎麼樣來調理這種不好的情緒呢？

孕期如何調理不良情緒

1、可以和經歷過的孕媽以及其他孕媽咪聊聊。

2、找些事情做。全部時間用來在傢待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感癥”，因為人的精力必須要尋找一個出口，建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，過一個收獲多多的孕期。

3、保持和外面的接觸。有的孕媽咪為瞭保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，結果越來越悶得慌。建議你每天出去適度活動，練練瑜伽等。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。再說，身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示，得大於失啊。

4、和老公談談。不要一味發無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。

5、要正確認識到懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等。孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。 不要節食，也不要暴飲暴食，營造舒適的室內環境。

孕期情緒不穩對寶寶有什麼影響

1、寶寶出生後好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，體重輕，發病率高;

2、孕早期準媽媽情緒的過度不安，甚至可致胚胎發育不良，導致流產，並可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形；

3、孕媽媽的壞情緒會直接對胎寶寶的下丘腦造成負面的影響，寶寶出生後患有精神病的概率會很大。

4、嚴重的情緒問題，甚至還可能造成準媽媽早產，難產及胎盤剝離、子宮出血，甚至導致胎兒死亡。

孕婦心情不好是內分泌失調的影響，但也會影響著內分泌的失調，所以這都是相互的，在自己心情不好的同時要學會自我解放，就和釋放壓力一樣，不過不能肆無忌憚的去做，要註意到肚子裡寶寶的安慰，心情對寶寶的影響是非常大的，所以各位孕媽媽要嘗試著自我調節哦。