孕婦5個月吃啥好

隨著胎兒的不斷增長與發育，身體本身所需要的一些營養物質也會大大的增加，對於營養物質的量也會不斷的提升，所以懷孕時間增加的女性朋友在飲食上要註意做好調理，懷孕五個月的女性朋友尤其要註意這方面的信息，那麼孕婦5個月吃啥好？

孕婦5個月吃啥好

首先給大傢推薦的是藍莓。藍莓在很多地方又被叫做篤斯或者是龍果。它是一種營養非常豐富的漿果，從外觀上看也非常漂亮。藍莓口感酸甜適中，而且香氣宜人，孕婦朋友們合理食用藍莓不但可以為自身補充營養，而且能夠讓心情變好。

藍莓中含糖量極低，但是它含有花青素和有機酸，花青素的抗氧化能力非常強，合理補充還能夠起到防癌、抗癌的功效。它的果膠和維生素含量也是非常高的。孕婦朋友們經常吃可以增強自身的抵抗力，而且對胎兒的發育也非常有好處。

孕婦在懷孕中期的時候還可以吃櫻桃和草莓。這兩種水果的含糖量都是比較低的，孕婦朋友們合理食用櫻桃還能夠起到補鐵補血的功效。很多營養專傢表示孕婦經常吃櫻桃可以讓嬰兒的皮膚更加白。

孕婦5個月要補充哪些微量元素

1、碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺素減少。在缺碘地區，女性懷孕後可以多吃一些含碘較多的食物，預防碘缺乏。

2、鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。孕媽媽在妊娠期缺鋅會導致DNA和含有金屬的酶合成發生障礙。孕期缺鋅，胚胎的發育必然也受到影響。這個期間，孕媽媽可以有選擇性的多吃一些芝麻，核桃，麥片，豆制品等含鋅較為豐富的食物。

3、銅。母體缺銅會影響胎寶寶某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而導致貧血。孕媽媽在妊娠期可以嘗試多吃一些芝麻，大豆，動物肝臟等食物。

懷孕五個月的孕婦吃什麼好呢？以上就是針對於這方面的問題進行的一個具體介紹，其實有一些女性朋友的飲食要根據胎兒的需求來進行選擇，畢竟我們在選擇食物的時候，主要是要為胎兒的成長發育提供能量和物質，如果你對妊娠期間的飲食有所疑問，那麼可以咨詢醫生。