孕晚期安胎吃什麼食物好

在孕晚期的時候很多孕婦都會吃一些安胎的食物的，這樣不至於早產的，還是很有效的，比如常見的菠菜等，有的多吃一些待遇或者是喝點淡淡的綠茶等都是混好的，註意休息以及適當運動的，下面就給各位講解有關孕晚期安胎的食物等。

一、孕晚期安胎吃什麼食物好

1、山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50~200g即可。除瞭補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

2、專傢建議，孕婦在一周之內至少吃1~2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專傢對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育。

3、黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。

二、孕晚期安胎哪些不可以吃

1、安胎的孕媽由於活動量減少，因此要註意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多；孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。

2、此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要註意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物（隻有熱量，沒有營養）如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物（香腸、臘肉、牛肉幹、豬肉幹、肉松、鹵味、罐頭食品）。

上面就是關於孕晚期安胎的一些健康知識，蔬菜水果多吃一些也是可以的，綠茶也是可以的，還可以補鋅補鐵的，預防貧血還是不錯的，黑米以及檸檬等很好的，晚期還要註意休息的，不要過於勞累的，做好產檢以及生產的準備的。