早孕餓瞭有點惡心怎麼辦

惡心或許是大多數妊娠早期的女性都可能出現的一個癥狀，有的女性的情況相對比較特殊，一旦有一點餓的情況就會伴隨惡心的現象產生，所以很多人並不知道此時該如何進行應對，到底該不該吃一些食物呢？接下來為你介紹早孕餓瞭有點惡心怎麼辦？

早孕餓瞭有點惡心怎麼辦

1、少量多餐：孕期常容易餓，但每次進食量又不多。因此，建議采取少量多餐，即三餐間可增加少許點心，如此不但不會餓過頭，也能避免腹脹、反胃。

2、幹濕分開：液體和固體食物應分開食用，建議至少間隔2～3小時，才不會因喝液體占瞭胃容量，影響用餐食欲，也能減少消化不良的情形發生。

3、拒絕高脂：孕媽媽的激素改變，促使膽囊排空膽汁的速度變慢，連帶影響高脂食物（如油炸品）的消化狀況；而高脂食物本身就會延緩胃的排空時間。雙重影響下，將會加劇腹脹感，影響食欲及進食量。

4、避開異味：孕媽媽對於某些味道會變得特別敏感，因此，盡可能避免不喜歡的氣味來源，尤其如油煙味、香煙味等，以減少刺激，減輕惡心感。

孕吐一般從什麼時候開始

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕婦都會經歷孕吐。開始妊娠後，大約從懷孕第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失瞭，體重也下降瞭。另外，孕媽媽們大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。

懷孕本身對於女性來說是一個需要身體去適應的過程，身體裡面的一些激素的改變往往會引起孕吐的情況產生，此時如果你出現瞭饑餓的情況，那麼可以適當的吃一些比較喜歡吃的食物，同時要盡量避免去一些味道比較濃的地方，因為這些地方可能會加重孕吐的情況。