孕初期可以吃什麼保胎

懷孕是一件特別讓人開心的事情，所以每個人都會非常的高興。並且也會好好珍惜自己懷孕的機會，自然也會吃許多可以保胎的食物。但是好多人對這方面的事情也是不太瞭解的，為瞭孕婦可以安全順利的把孩子生下來，大傢都想瞭解這方面的知識。那麼孕初期可以吃什麼保胎

孕初期可以吃什麼保胎

1、供給充足的熱量

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

保胎期間不宜吃什麼食物

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖。若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精。味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓。食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議食用前謹慎考慮。

保胎在孕婦懷孕期間是非常重要的。它關系到寶寶是否可以健康的成長，如果在保胎期間做的好的話對孩子的健康發展也有很多的幫助。所以對於孕初期可以吃什麼保胎傢長和孕婦自己都要好好的認真的瞭解一下，這些都是對孕婦健康最有幫助的做法。