孕初期可以吃什麼菜

懷孕後，全傢人都會很重視，飲食的方面也是很重視，懷孕幾個月的時候，孕婦大部分都會惡心嘔吐，影響自己的食欲，覺得吃什麼都會惡心，但是盡管這樣也要吃東西，不然身體沒有營養，對胎兒很不好，那麼孕初期可以吃什麼菜?

孕初期可以吃什麼菜

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

懷孕初期應該註意什麼

在懷孕的前三個月是比較容易流產的，年輕的小夫妻要克制住自己的欲望。因為懷孕初期的時候胎盤和孕媽媽的子宮壁還連得不是很緊密，如果在性生活的過程中一個不小心就可能導致宮縮而流產。

在懷孕初期，由於絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累，所以孕媽媽容易犯困。再加上孕媽媽的新陳代謝增加瞭，體內的熱量消耗得快瞭，造成血糖不足，所以很多孕媽媽都比較嗜睡，所以孕媽媽覺得困的話要小瞇一會，這樣才不會使身體太過疲倦。

孕初期可以吃什麼菜小編以上已經做瞭介紹，懷孕後前三個月的飲食很是重要，一個不註意很容易造成流產，孕婦盡量選擇清淡且營養較為豐富的食物，不要暴飲暴食，更不要因為難受自己不吃東西，可以少食多餐，這樣營養也會均衡。