孕婦鋅和鐵能同時補嗎

很多身懷有孕的寶媽們都希望自己的寶寶健康聰明，所以她們在懷孕的時候就開始補充各種維生素，希望自己的寶寶健康的成長，那麼孕婦鋅和鐵能同時補嗎？鋅和鐵都是人體重要的微量元素，缺一不可，那麼對於孕婦來說這兩個能同時吃嗎，下面一起來瞭解一下吧。

孕婦鋅和鐵能同時補嗎

孕婦是否缺鋅，要經過醫生的判斷，如果真的缺，是因為孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不註意補充，就極容易缺乏。而鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，缺鐵會引起血紅蛋白濃度降低發生缺鐵性貧血。

這兩種元素孕婦是可以同時補的，但是吃的時候要錯開時間，這樣才不會相互影響。補的時候，最好是食補，補鐵可以進食含動物肝臟、紅色瘦肉、蛋黃、黑木耳、薺菜、黑芝麻、海帶、香菇、豆類、海帶等食物。補鋅可以多吃一些肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆等。

孕婦什麼水果不能吃

孕婦多吃水果可以補充維生素和微量元素，不過有些水果也不能夠多吃，常見的有：荔枝、桂圓易引起大便幹燥，可以食用金銀花水緩減。柿子易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減　菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減。

對於孕婦來說，安心的癢胎是非常的重要的。所以在平時的時候要多多註意自己日常的飲食和習慣。對於孕婦鋅和鐵能同時補嗎這個問題，上面已經為大傢做瞭解答，孕婦最好是食補，這樣也不會發生沖突，如果是藥補的話要錯開時間，希望每一位孕媽們都能夠生出一個聰明健康的寶寶。