哺乳期婦能吃苦瓜嗎

產後女性經過一段時間的調養，大部分哺乳期的媽媽，身體都已經基本上恢復的差不多瞭。很多女性都想著能夠盡快的恢復到產前的身材，但因為正處於哺乳期，不能借助控制飲食的方法達到瘦身的目的。吃苦瓜對於人體健康很有好處，但對於哺乳期的女性來說就需要慎重。那麼，哺乳期婦能吃苦瓜嗎？

哺乳期是可以吃苦瓜的，吃苦瓜可以避免上火，同時也可以預防便秘的現象發生，同時苦瓜的熱量比較低，吃苦瓜還有減肥的功效。但是，苦瓜偏寒，畢竟性涼，尤其是對於脾胃虛寒的媽媽來說最好是少吃，可以多吃一些富含蛋白質、鈣、鐵等礦物質及微量元素比較豐富的食物。

哺乳期媽媽的飲食應該均衡、全面、多樣化才能滿足寶寶和產婦的需要，不能偏食、挑食，飲食不能太過寒涼，比如梨、西瓜、柚子、哈密瓜、田螺、楊桃、以及冰淇淋等冷飲，放置冰箱裡的水果也要盡量少吃，避免辛辣、油膩等刺激性食物，如果哺乳期的媽媽吃太寒涼的食物，會使寶寶出現腹瀉等情況。

在哺乳期，媽媽可以多吃點蛋類、肉類以及應季節的水果蔬菜，少吃多餐，註意保暖。在寶貝大約四個月左右，可以少量添加輔食，可以先吃米糊、肉末等，添加輔食宜循序漸進。