孕期吃什麼孩子頭發好

女性在懷孕以後，需要進食不同類型的營養成分來滿足胎兒的生長發育，因為胎兒在不同孕期的生長也會處於不同的階段，在不同階段有針對性的補充營養，還可以促進胎兒的身體部位發育的更健康，比如說有一些女性會在懷孕後補充dha，是為瞭促進胎兒的大腦發育，那麼，孕期吃什麼孩子頭發好呢？

孕期吃什麼孩子頭發好

1、黑芝麻。黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發又黑又亮。核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較幹燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

4、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤。此外，除瞭吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

不同孕期階段吃什麼水果好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

孕期女性，可以根據胎兒生長發育的不同階段來由針對性的飲食，這樣飲食成分的營養可以促進胎兒的身體生長發育的更全面，但是，懷孕階段，盡量不要偏食挑食，過於單一的飲食，也會造成胎兒營養不良的狀態，所以，孕期吃一些黑芝麻、核桃，都可以讓胎兒的頭發生長的更好。