雙胎孕晚期怎麼度過

懷雙胞胎是一件令人欣喜的事情，試問有兩個一模一樣的可愛寶寶，誰不會喜歡呢？懷雙胞胎是一件令人羨慕的事，但同樣雙胞胎媽媽所受的痛苦也是成倍的。許多雙胞胎媽媽在孕晚期會格外痛苦，失眠，浮腫與不便的雙重壓力讓人喘不過氣，那麼雙胎孕晚期怎麼度過呢？

雙胎孕晚期怎麼度過

1、不可挑燈夜戰：如果你是做文字工作的職業婦女，有晚間看資料、寫文章的習慣，到瞭孕晚期也不可再堅持瞭，一是影響睡眠，二是久坐會使腿腳腫脹，增加不舒適感。

2、不做劇烈運動：晚間的活動應以散步為主，做輕微的傢務，不要再到處串門、打掃衛生等，過度勞累也會影響睡眠。

3、不在睡前2小時內大量吃喝：首先要制定睡眠時間，才可控制睡前的進食量。睡前2小時內不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的東西，以免造成大腦興奮，難以入睡。

3、不看有刺激性的影視劇和書刊：晚間要有選擇地看影視劇或書刊，盡量不引起情緒上的波動，才能安靜地入眠。

4、不討論令人擔憂或心煩的話題：孕晚期的準媽媽會普遍出現畏懼分娩的心理，過分擔憂使其常常影響睡眠;也有夫妻之間的矛盾、與傢中老人的不和等造成的心煩，這些話題都不宜在晚間討論，即便不發生爭吵也會造成失眠。

雙胎孕婦的睡姿

正確的雙胞胎孕晚期睡姿應該是左側臥位。因為腹腔左側有乙狀結腸，使增大的子宮不同程度地右旋。這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應，改善全身血液循環，防止及減輕下肢的水腫。

另外，仰臥位睡姿是不可取的雙胞胎孕晚期睡姿。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

許多女強人在懷孕的時候也不忘勤奮工作，這些在雙胞胎媽媽的身上就是不可取的，因為頻繁的勞累、疲憊會給孕婦極大地打擊，對胎兒發育也是不利的，所以，孕婦保持一顆健康的心態很重要，保持愉悅的心情，按時休息，不便之處主動尋求傢人的幫助，這些苦難在看見寶寶的一刻，都會變成值得。