孕婦奶粉能和葉酸一起吃嗎

孕婦對於營養的需求比較高，所以很多孕婦在孕期都會補充奶粉，以滿足人體新陳代謝和胎兒的營養需求。而葉酸的主要作用是預防胎兒畸形的，一般是在備孕期間就要開始服用，特別是有抽煙喝酒喜好的夫妻。那麼孕婦奶粉能和葉酸一起吃嗎？孕期的營養食譜有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

孕婦奶粉能和葉酸一起吃嗎

孕婦奶粉是可以和葉酸一起吃的。孕婦奶粉與葉酸並不會有沖突性的，補充葉酸需要在你當地醫生指導下進行，預防神經管畸形所用的葉酸劑量與平時治療貧血等所用的葉酸劑量是不一樣的。孕婦奶粉一定要選擇適合自己口味的，並以合理的濃度進行沖泡。

孕期的營養食譜

1、粟米丸子

原料：粟米粉200克，精鹽少許。

制作：

1）、將粟米粉淋濕滲水，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的丸子，放入一個洗凈的盤中，待用。

2）、把煮鍋刷洗幹凈，置於火上，加入清水適量，鍋加蓋，用旺火煮沸，掀鍋蓋，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後3-4分鐘，即成。每日1劑，分2-3次，酌加少量精鹽調味。

2、砂仁蒸鯽魚

原料：新鮮鯽魚1條（約250克），砂仁、味精各3克，生薑6克，蔥一根，花生油20克，料酒適量，淀粉少許。

制作：

1）、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗凈，瀝幹水份，待用。

2）、把蔥去皮，清洗幹凈，切成段；生薑去皮，洗凈，切成絲；砂仁洗凈，瀝幹，研成末。

3）、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用淀粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即成。

以上是針對孕婦奶粉能和葉酸一起吃嗎和孕期的營養食譜介紹，希望可以幫助到大傢。在孕期要註重營養，同時註意個人的作息習慣，戒煙戒酒，以最好的狀態來孕育一個可愛的寶寶。並想著方法做些可口的飯菜，如果有孕反應，可以采用食療方法來進行緩解。