孕早期吃什麼提供孕酮

在孕早期的時候，許多孕婦都是需要去做檢查的，醫生會檢查一下孕婦體內的各項激素值，看是否正常。而孕酮作為孕早期重點觀察的一個指標，起著非常重要的一個作用，有的孕婦的孕酮值就比較低，所以這個時候就會想著能夠通過飲食來改善。那麼，孕早期吃什麼提供孕酮呢?

孕早期吃什麼提供孕酮

第一，菠菜

菠菜含有豐富的鐵，能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。在孕期，孕婦很容易出現便秘的現象，孕婦常吃菠菜，可以有效預防、治療便秘，潤燥滑腸，幫助孕婦排除體內毒素。最關鍵的是菠菜可以完善黃體的功能，提高孕酮，所以孕酮低的孕媽們可以適當吃些菠菜。

第二，紅棗枸杞

孕初期是胎兒成型的階段。在這個時期，胎兒的器官發育需要很多的維生素和營養物質。枸杞滋陰明目潤肺，紅棗補氣，提高孕酮，中醫認為孕期涼產期溫，就是孕期要食用涼性的東西，但孕期又要防止腹瀉以防流產，而枸杞加紅棗就既能滋陰補腎，又有紅棗補氣。孕媽們喝枸杞茶不僅有益於自己健康還能促進胎寶寶發育。枸杞具有潤肺、明目、滋陰的功效，是孕媽媽孕期養生的重要食材，但是枸杞具有一定的寒性，為瞭避免對孕媽媽出現腹瀉，甚至是流產的危險，孕媽媽可以在枸杞中加一些紅棗。

第三，黑豆糯米粥

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆的好處有很多女性懷孕後身體抵抗力下降，體質虛弱，孕婦食用黑豆剛好可以改善這種尷尬局面，因為黑豆能防治腎虛體弱，對體弱者有很好的滋補作用。孕婦食用黑豆還能緩解腰部疼痛、膝蓋柔軟、身體浮腫等癥狀的程度。黑豆糯米粥有補中益氣，健脾養胃，補血安神之功效，還可以有效解決孕酮低的問題。

孕早期缺孕酮有什麼危害

孕酮也就是黃體酮，屬於孕激素，孕酮含量偏低的話，會導致胚胎發育緩慢，甚至胎停。如果準媽媽缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導致流產、早產的情況出現。孕期孕酮水平不足，除瞭可以打黃體酮針外，還可以通過食補的方法來有效改善。

孕婦一定要註意，如果被檢查出孕酮值偏低的話，一定要盡快改善這個現象，因為孕酮值偏低會影響胎兒的正常發育，最終導致流產現象的發生。不過也不要太擔憂，孕酮值偏低是可以通過飲食習慣來改善的，建議孕婦平時可以吃一些菠菜或者紅棗，黑豆之類的食物。