孕婦吃葵花油好嗎

懷孕期間的女性會很註意平常所吃的食物是否健康，因為孕期既要加強營養，更要註重飲食安全，這樣才有利於胎寶寶的良好生長發育。而日常烹調食物離不開食用油，那麼孕婦吃葵花油好嗎？

孕婦吃葵花油比較好。葵花油是葵花籽壓榨的植物型食用油脂，屬於一種優質食用油。其顏色澄清、透明金黃、氣味清香，含有人體所需的不飽和脂肪酸，以及亞油酸等多種營養物質。

孕婦吃葵花油有以下幾方面好處：

1、有助於睡眠。孕婦需要保證優質睡眠，而葵花籽油中含有維生素B3營養豐富，這種營養物質對促進睡眠，減少神經衰弱有良好作用。

2、降低膽固醇。葵花籽油中含有的亞油酸是人體不可或缺的脂肪酸，也是身體各種組織細胞的一種基本成分。其能調節孕婦的新陳代謝，對維持血壓平衡，以及降低血液中的膽固醇，均起到十分重要的作用。

3、減少孕期高血壓。葵花油中含有比較豐富的胡蘿卜素，這種物質能夠降低血清膽固醇濃度，對預防動脈粥樣硬化和血管類疾病的發生有一定作用。特別是孕婦有高血壓情況，比較適合食用葵花油。