孕晚期什麼運動可催產

女性懷孕後，在整個孕期適當的運動對身體都是有好處的，而到瞭孕晚期的時候，適當的運動也可以促進胎兒入盆，進一步促進生產。尤其到瞭預產期的時候，在醫院走廊裡，可以看見很多的孕婦都在不停的走動。那麼孕晚期什麼運動可催產呢？

孕晚期什麼運動可催產

1、散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩

2、爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。

3、產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

有助於順產的食物

1、海帶：海帶對放射性物質有很好的親和力。它的膠質可以促進人體內的放射性物質隨著大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

2、 畜禽血：動物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素發生化學反應，變為不容易被人體吸收的廢物質而排出體外。

3、 海魚：含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力，也是補腦的佳品。

4、 豆芽：無論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內的致畸物質，並可以促進促性激素的生成。

以上分享瞭孕晚期什麼運動可催產，小編也在上文分享瞭3種最常見也比較實用的方法，希望快到生產的孕媽媽們可以多多練習。很多的女性都願意順產，以上總結瞭4中有助於順產的食物，孕媽媽在生活中不妨可以試一試哦。