孕婦能經常吃木耳嗎

女性在懷孕以後，需要保證胎兒的正常生長發育，所以，很多以往喜歡的食物類型，可能會因為照顧胎兒健康要減少食用，或者避免食用，甚至很多日常看起來有營養的食物類型，也未必繼續適合孕婦進食，木耳，就是很多人們眼中的營養食物，那麼，孕婦能經常吃木耳嗎？

孕婦能經常吃木耳嗎

1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。

2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。

3、孕婦可以食用木耳，但是包註意進食的量，盡量要進食過多。

孕婦吃什麼對胎兒的智力好

1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學傢建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，隻要你做到瞭廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多瞭。

3、自然原則：即從傢常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。

4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷，而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。

女性在懷孕以後，因為胎兒生長發育的需要，呀保證進食營養的全面性，但是也可以針對胎兒不同的生長發育階段來選擇進食類型，尤其是在胎兒的大腦生成階段，可以多進食一些富含DHA的飲食，比如說深海魚等，都是可以促進胎兒大腦可以生長的更聰明的營養成分。