懷孕後,孕媽媽一定要照顧好自己的身體,因為隻有媽媽的身體健康瞭,肚子裡的胎兒才會健康發育。照顧身體,首先要從飲食開始,健康有營養的飲食對孕媽媽是有很大的好處的。那麼孕兩個月喝什麼湯好呢?下面一起分享一下。
孕兩個月喝什麼湯好
懷孕後容易缺鈣。所以,建議你喝骨頭湯,雞湯或是牛肉湯是比較好的,並且孕期可以多喝牛奶,這樣寶寶出生後可以更加的白皙。孕期一定要保證營養均衡,隻有媽媽的營養豐富瞭,胎兒才會汲取足夠的營養,健康發育。
懷孕兩個月最好的飲食推薦
1、含葉酸的食物:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、含鐵食物:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、菠蘿、桃子、櫻桃。
3、含蛋白質食物:雞蛋、雞肉、豬瘦肉、兔肉、牛肉、魚肉、豆制品、小米、豆類。
薑汁菠菜
食材:菠菜500克,生薑25克,鹽、醬油、醋、味精、芝麻油適量。
做法:菠菜從中剖開,放入沸水中焯一下,撈出瀝水,然後淋入芝麻油拌勻,並放入盤中;生薑去皮,切成細末後放入碗中,加入鹽、醬油、醋、味精調成薑汁。然後將菠菜、薑汁分盤同時上桌,吃菠菜的時候蘸薑汁即可。
以上分享瞭孕兩個月喝什麼湯好,懷孕兩個月的時候,很多的孕媽媽還處在早孕反應當中,很多的食物都是吃不下的,尤其是對於油膩的食物,所以前兩個月為避免惡心,可以選擇一些清淡的飯菜入口,這樣既保證瞭營養也不會再食用的時候過於難受。
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