輕型地貧孕婦如何補血

　　一些女性在懷孕之前就有貧血的特征，懷孕之後需要及時調整。貧血的女性在備孕期間是很吃力的，自身血液供給，寶寶的發育需求等因素都會給身體帶來巨大的壓力。懷孕期間有輕型的貧血應該怎麼補血呢?輕型地貧孕婦如何補血?

　　輕型地貧孕婦如何補血

　　許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，但是婦產科專傢提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦。

　　補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專傢指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。

　　金針菜：金針菜含鐵量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　咸蘿卜幹：蘿卜幹維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

　　黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　胡蘿卜：胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　孕婦腰疼的原因

　　孕婦腰疼是什麼原因導致的呢?孕婦孕期會出現腰疼的現象，導致腰疼的主要原因有以下幾點：

　　1、孕期體內激素變化。

　　懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變，使骨盆韌帶松弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

　　2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大。

　　常見的補血方式是通過日常食物的攝入。補血的食物有：瓜子、芝麻、蛋黃、菠菜、麥片等，同時還可以食用一些堅果類的零食，適當搭配主食來調整飲食結構。中重型貧血的患者需要通過藥物治療，物理治療等方式來調整貧血狀態。