如何防止孕婦高血壓

漫長的懷孕過程很艱辛，孕婦在這期間很辛苦，要承受很多身體不適癥狀，生活質量被明顯降低瞭。特別是在懷孕期間患有妊娠並發癥的孕婦，生活質量就變得更加不理想，比如高血壓就很常見，那如何防止孕婦高血壓？

孕婦想要預防妊娠期高血壓，就要時刻註意飲食安排，高鹽高脂的飲食方式會增加高血壓的風險，因此孕婦要保證低鹽低脂的飲食原則。日常孕婦盡量不要吃醃制的食物，比如說醬菜、咸鴨蛋、榨菜、火腿、鹵肉等，每天的鹽分攝入量盡控制在6克以下，清淡飲食更有益於健康。

妊娠期為瞭降低高血壓的發病幾率，孕婦可以多吃一些新鮮果蔬食物，特別是富含鉀元素和鎂元素的新鮮果蔬。比如說柚子、芹菜、南瓜等就有一定的穩定血壓的功效，孕婦不妨適量食用一些，以便維持血壓穩定。

孕期預防高血壓還要擁有充足的睡眠時間，以及情緒穩定，孕婦每天要早睡早起，中午可以適當的補覺，避免情緒浮動過大。想要及時瞭解自己的血壓變化，孕婦還要定期到醫院做檢查，或者是到附近藥店檢測血壓。