孕婦dha哺乳期可以吃嗎

孕婦的飲食是比較重要的，也是傢人比較註重的一方面，需要營養補充的同時也要對寶寶的成長發育有好處，這是比較費心的，很多孕媽媽在孕期的時候就開始吃DHA來促進寶寶的大腦發育，那麼孕媽媽在生產後的哺乳期是不是也可以吃DHA呢？

孕婦dha哺乳期可以吃嗎

在哺乳期裡面可以適當補償一下DHA，這樣寶寶是也可以吸收的，或者喝一些孕婦奶粉，一般的孕婦奶粉裡面都是含有DHA成分，另外寶媽平時可以進食一些堅果類的食物，比如花生、果仁、核桃等等，可以轉化成DHA，隻是轉化得比較少哦。

雖然，DHA可以通過膳食或孕婦奶粉獲得，但實際能從中獲取的DHA是非常有限。所以還是建議選擇專業的營養補充劑哦！例如深受媽媽們歡迎的斯利安藻油DHA乳鈣粉，直接從海洋高產單細胞藻類中提取DHA，不僅純度高、腥味小，還安全無污染，可以放心服用。同時還添加瞭來自丹麥牧場的乳鈣，為寶媽提供DHA+乳鈣雙重營養。服用時，隻需要將藻油DHA乳鈣粉加入牛奶、酸奶麥片等食物中攪拌均勻即可，簡單便捷。

dha什麼時間段吃最好

1、孕婦什麼時候吃dha。孕婦可以從懷孕滿5個月後，開始吃DNA，建議吃到寶寶出生後6個月，效果最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和發育最快的時期，也是對DHA需求量最大的時期。

2、寶寶什麼時候吃dha。寶寶在6個月--2歲吃dha最好。因為這階段是嬰幼兒生長發育最迅速的時期，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，這一作用在2歲時最為明顯。而寶寶在6個月之前，一般不需要額外補充DHA，因為母乳喂養的寶寶，每天所需的DHA全部來源於媽媽，而奶粉喂養的寶寶，則來自含DHA的配方奶。

3、dha什麼時間段吃最好。DHA一天內的補充時間段沒有明確的規定，早上和晚上吸收都差不多。由於DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。

DHA是一種促進人體大腦發育的物品，也能提高人體免疫力，也可以預防一些疾病的發生，孕婦小孩都可以吃的，含有天然成分，相對於其他藥物來說是比較安全的。但增強人體免疫力也不能僅靠吃DHA，還需要配合適量的運動，這樣才會有更好的效果。