孕期缺鋅缺鈣怎麼補

孕婦屬於特殊的人群，女性朋友們在懷孕之後身體就會發生很大的變化，所以身體中所需要的營養就會增加，孕婦們在孕期的時候比較容易出現缺鋅缺鈣的情況，如果缺鈣缺鋅的話就會影響到胎兒的生長，那麼孕期缺鋅缺鈣怎麼補？一起瞭解一下吧！

孕期缺鋅缺鈣怎麼補

補鈣除瞭食補以外，還要靠適量的運動，經常曬太陽。環孕後期最好不要吃鈣片，以免鈣質過量，反而讓胎兒骨骼過大，導致難產。孕婦缺鋅主要是因為食物種類不夠豐富，或者因為胃口不佳進食過少造成的。補鋅最好用食補的方法。不管多不想吃，每天也要補充適量的瘦肉、雞蛋、魚類、水果、花生等堅果類食物。

鋅對人體的作用是什麼

1、促進人體的生長發育

處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致侏儒癥和智力發育不良。

2、維持人體正常食欲

缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

3、增強人體免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，隻有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

孕期缺鋅缺鈣怎麼補？相信大傢都知道，鈣與鋅在人身體中是非常重要的，所以孕婦們如果在懷孕期間出現瞭缺鈣缺鋅的情況就會危害到身體的健康，嚴重的話還會對腹中的胎兒造成影響，所以在孕期的時候一定要進行補鋅補鈣。