孕婦吃什麼菜催奶

女性朋友們都希望自己的寶寶能夠有足夠的奶水，但是在產後由於身體的原因或者是心理的原因就很容易出現奶水不足的情況，產後如果奶水不足的話就會影響到寶寶的喂養問題，所以媽媽們就會特別的著急，那麼孕婦吃什麼菜催奶？下面就一起瞭解一下吧！

孕婦吃什麼菜催奶

1、黃花菜

黃花菜是通乳的最佳食材，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。另外，還能起到改善失眠和體質虛弱的問題，因此，黃花菜是產後恢復最好的食材。

2、海帶

海帶脆嫩爽口，它不但營養豐富，而且對產後的媽媽來說，還有下奶的作用。

3、蓮藕

蓮藕是許多人都喜愛的素菜，拿來燉湯清炒都是非常美味營養的，富含豐富的微量元素，其中鐵和鈣元素是非常的高，蓮藕不但有催乳的作用，它還能提升自身的免疫力。

產後吃什麼水果是下奶的

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

孕婦吃什麼菜催奶？女性朋友們在生產完之後最關心的問題就是奶水，孩子在出生之後最好是吃母乳，母乳對於身體的發育是非常有幫助的。而沒有奶水的媽媽們就可以選擇以上的這些食物進行下奶，在平時多吃以上的這些食物可以很好的下奶。