孕婦吃酸奶好嗎

酸奶是許多女性的最愛，尤其是孕期的女性愛吃酸的，那麼，酸奶是不錯的選擇。但是因為孕期飲食方面非常講究，盲目吃一些食物可以會造成流產發生。所以孕婦要謹慎。那麼，下面大傢共同來瞭解一下孕婦吃酸奶好嗎？請看下面的分析！

孕婦吃酸奶好嗎

孕婦吃酸奶有諸多好處：

1、有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。

3、酸奶發酵後，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。

孕婦什麼時候喝酸奶最好

任何食物都有它的最佳食用時間，酸奶也一樣，具體內容如下：

1、飯後半小時-2小時飲用

就餐後30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。

2、晚上喝酸奶最好

如果準媽媽出於補鈣的目的，那麼建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，幹擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。

酸奶確實對於孕婦的身體有諸多益處，所以孕婦可以時不時喝些酸奶。而且許多人孕婦心情不佳時，喝上一杯酸奶，心情立刻會好許多。因此，孕婦可以備一些酸奶在傢中，註意要放在冰箱中，才能保證益生菌的生存環境。但是註意，喝時要提前拿出來，尤其是在寒冷的時候。