孕婦吃什麼能補鈣補血

懷孕期間，除瞭作息，就屬飲食最重要瞭。孕媽媽們吃什麼，胎寶寶就吃什麼，孕媽媽們的飲食習慣直接影響胎寶寶的健康發育情況，所以，孕媽媽們在飲食方面要格外的註意，要多吃補鈣補血的食物，才能保證不貧血，胎寶寶才能茁壯成長。那麼，我們就來看看孕婦吃什麼能補鈣補血？

孕婦吃什麼能補鈣補血

1、可以多吃動物肝臟，如豬肝，還有動物血，如雞血、鴨血、豬血，還有阿膠、紅棗。

2、多吃一些瘦肉，雞蛋，魚類和菠菜。

3、平時可以多喝一些豬肚湯，羊湯之類的，也可以適當的吃一些燕窩。

孕婦缺鈣貧血的危害

懷孕時缺鈣和貧血均會對胎兒造成影響，缺鈣除瞭對胎兒產生影響，還對出生後的寶寶有一定的影響。如果母體過度貧血，血紅蛋白數量不足可能會造成胎兒缺氧。孕婦貧血可誘發妊娠高血壓 綜合征，而且子癇的發生率也會增高；貧血可使孕婦抗病能力降低而發生感染，嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭，甚至危及生命。缺鈣的話，母體骨骼的鈣會遊離出來，釋放入血，以保證胎兒的需要。

原來懷孕期間，補血和補鈣是關鍵，隻有這兩種元素保持在正常需求量的范圍內，才能使孕期順利平穩地度過。再者，懷孕期間，孕媽媽們的體質發生很大的變化，對鐵和鈣的需求大幅度增加，因為要供給胎寶寶，所以，孕期要註意補血和補鈣，以確保胎寶寶和孕媽媽的健康基礎得到保障！