孕婦輕度的貧血怎麼補血

我們都知道孕期中的生理現象都會不斷出現，嘔吐、乏力都是小兒科，有不少的孕婦甚至還會出現貧血的現象還認為是早餐的緣故，那我們在孕期時產生的輕度貧血該怎麼進行合理的補血呢？能不能簡單地通過日常食物進補？讓我們一起瞭解一下：

孕婦輕度的貧血怎麼補血？

孕婦應改善飲食，吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵，蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

因此飲食中既要食入一定量的肉類，肝臟，血豆腐；也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

貧血會有什麼癥狀？

貧血有什麼癥狀貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。如果貧血的情形不嚴重，通常不太會有癥狀，不過若是血紅素中鐵質量低於某個程度，患者可能會出現臉色蒼白、容易疲倦、易怒、虛弱無力、呼吸短促、低血壓及因低血壓而再姿勢改變時覺得頭暈目眩、口腔疼痛、指甲易裂、頭痛及忽然對某種特別偏好食物或沒有食欲等癥狀。貧血高危險群包括：停經前女性，因為她每個月固定會流失血液；懷孕或哺乳中的女性，因為她們需要更多的鐵質；嬰兒、孩童及青春期快速成長的輕少年，以及平時飲食鐵質、肉類及蛋類攝取不足的人。

無論是不是懷孕，貧血在現代社會中都是很常見的癥狀之一，原因多是早餐沒吃好之類的，所以很多孕婦都會怪自己的早餐不夠好，其實貧血還可能是其他的原因，例如說是平時吃的菜中的鐵含量不足等，原因一定要自己細細考究哦！