孕婦每天需要補多少dha

　　女性在懷孕期間，dha元素是優化胎兒神經發育的重要組成部分。孕媽媽在懷孕期間，適當補充dha元素有利於胎兒神經中樞的發育生長，特別是胎兒滿五個月的階段，更是大腦發育的關鍵時期。那麼，孕婦每天需要補多少dha好呢？

　　孕婦每天需要補多少dha

　　DHA的攝入量並非越多越好。孕期間服用過多的保健產品，對自身和寶寶的發育都是有影響的。DHA作為一種對嬰幼兒生長發育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。

　　孕婦需要補充DHA嗎

　　答案是肯定的，孕媽媽補充DHA，一方面要應付本身的需要，另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。增加保健，需要合理的營養，盡量選擇食物補充的方法調理，避免吃過多的保健產品。

　　懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA, 寶寶日後的智力水平更高。

　　dha不僅對胎兒的神經發育有著重要作用，對胎兒的視網膜感光細胞的發育也有重要影響。因此，孕媽媽在懷孕之後需要多補充富含dha的食物，例如深海魚類，在懷孕的最後三個月時間，孕媽媽還可以多吃亞麻酸類的食物，如堅果，來滿足胎兒發育的需求。