孕早期吃瞭點生菜沒事吧

孕早期胎寶寶還不穩定，稍有疏忽就會影響胎寶寶的生長發育，此時的孕媽媽總是得打起十二分精神來照顧好自己的身體，特別是飲食方面要格外註意，一方面合理的飲食可以為胎寶寶提供營養，另一方面不當的飲食也會影響胎寶寶的生長發育。那麼孕早期吃瞭一點生菜有關系嗎？

孕早期吃瞭點生菜沒事吧

生菜很有營養，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗幹凈，因為有時生菜上面還殘留農藥，所以要洗幹凈。生菜中含有甘露醇的營養素，孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用。生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利，能夠有效預防便秘，而且還可以抑制病毒，增強孕婦身體的體質。生菜的莖葉中含有萵苣素，具有降低膽固醇、鎮痛催眠、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可以幫助緩解孕期緊張情緒，有利於保持平常心態。

懷孕早期需要註意的事情

孕吐較重時飲食應以營養、清淡、易消化為原則。妊娠反應嚴重的可適當服用維生素B1、維生素B6，每日三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助減少不適感，增進食欲。

孕早期食物應先簡單後多樣化。盡可能的照顧孕婦的飲食喜好，各種味道適當搭配，以孕婦的喜好為優先。

孕早期癥狀減輕後可適當增加營養。適當吃些魚蝦、蛋類、瘦肉、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時也要攝取充足的維生素、糖類和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

孕早期進食應少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐癥狀多發在清晨空腹時，這時可以選擇吃以些體積小含水分量少的食物，如餅幹、雞蛋等。

孕早期應堅持進餐。應該鼓勵孕婦進食，進食後發生嘔吐不要精神緊張，可嘗試做深呼吸，或聽聽音樂，到室外散散步，然後繼續進食。

進食後臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量可以適當增加，食物也要多樣化，必要時睡前可以適量加餐，以滿足孕婦和胎兒的營養需求。

孕早期由於妊娠反應，孕媽媽總想吃些清淡的，自己喜歡的食物，但是食物的特性自己不瞭解，很容易給胎寶寶造成傷害。孕媽媽在減輕自己痛苦的同時一定要考慮到胎寶寶的生長發育，各種飲食禁忌一定要知道才不至於在吃的過程中有所顧慮。