孕21周的註意事項

在孕中期，胎兒的生長發育已經逐漸完善起來，孕21周的胎兒已經有聽覺瞭，孕媽媽在這期間可以試著與胎兒互動。隨著胎兒胎動越來越頻繁，孕期內孕媽媽需要註意的並不少。那麼，孕21周的註意事項？下面跟小編一起來看看。

　　孕21周的註意事項

　　1、孕婦營養

　　這個時期，嬰兒會大量吸收孕婦體內所含的鐵質。媽媽為瞭防止缺鐵性貧血的發生，應該多吃一些含鐵質的食物，例如瘦肉，雞蛋，動物肝臟，還有含鐵較多的蔬菜以及強化鐵質的糧食類食物。

　　2、孕婦食譜

　　懷孕21周時是關鍵的時期，營養供給一定要充分要合理。孕婦很容易產生貧血，所以要吃一些進補的食物，糯米紅棗粥，龍眼粥，羊骨粥，有條件的也可以吃一些阿膠芝麻核桃羹，阿膠是補血非常好的珍品。不僅可以補血還可以安神助眠。

　　3、胎教開始

　　當媽媽懷孕21周時，胎兒的聽覺已經全部建立。媽媽的說話聲，胎兒可以聽到而且胸腔的震動對胎兒也會有一定的影響。所以這時候的媽媽無論是說話的語調語氣還有用詞都會給胎兒一個良好的刺激影響。這時候的胎教很重要。

　　懷孕21周護理提示

　　1、註意安全。隨著懷孕月份增加，肚子越來越大，在日常生活中，要特別註意安全。特別是體育鍛煉時或上下樓梯時，都要格處小心。

　　2、不要久立久蹲。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。孕婦上廁所不宜久蹲，小便有瞭尿意就入廁，不要刻意憋尿。

3、左側臥是孕婦最佳睡姿。因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。

以上是小編對“孕21周的註意事項”的相關介紹，相信通過上述介紹大傢都瞭解瞭。在孕中期胎兒的發育很快，孕媽媽需要適當的增加一些營養來供胎兒吸收，要把控好量，避免胎兒發育過快引起不適。同時，可以聽一下舒緩的音樂來和胎兒互動。