孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼

在懷孕期間，一般孕婦的胃口都不是特別的好，可是有些孕媽媽都5個月瞭，胃口依然不好，總是不想吃東西，相信很多的孕媽媽都有這樣的情況出現吧。相信大傢都知道，在孕期飲食是很重要的，懷孕後媽媽的飲食就成為傢人比較重視的問題瞭。那麼孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？懷孕期間吃什麼好？

孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？

孕婦5個月食譜大全----三色炒蝦仁材料：蝦550g，辣椒、油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：

1、將辣椒洗好，切成丁。

2、蝦清好，用水撈熟，去殼去蝦線。

3、加鹽、料酒醃制20分鐘，然後加入2勺淀粉均勻攪拌。

4、鍋內放油加熱，然後將辣椒放入鍋中，快炒斷生。

5、然後加入鹽調味，在加入醃好的蝦仁，快速炒熟，即可關火。效果：蝦仁肉質松軟，好消化，是準媽媽最好的補品。

懷孕期間吃什麼好？

1、宜吃富含膳食纖維的食物：準媽媽吃富含膳食纖維的食物可刺激腸的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少體內毒素的累積，胎寶寶會更加白凈漂亮。再則，食物中膳食纖維體積大，其中的水分不易被吸收，可促進腸蠕動，從而有通便作用，適合孕期便秘的準媽媽。

2、宜常喝豆漿：豆漿富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、油酸等營養元素，特別是對腦細胞有益，是很好的健腦食品。準媽媽應經常喝豆漿，可以促進胎寶寶腦神經細胞發育。

3、宜多吃豆腐：豆腐含有豐富的營養元素，如優質蛋白、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鎂等，其消化吸收率達95%以上。豆腐中的蛋白質含量為35.3qo，脂肪含量為19%，可為胎寶寶大腦發育提供充足的營養。準媽媽可定期食用豆腐、凍豆腐、豆腐幹等。

孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？就為大傢介紹到這裡瞭，其實適合孕婦吃的食譜還有很多，在這裡就不一一列舉瞭，不同的食譜，給孕婦的營養也不一樣的。所以，我們要根據自己的口味來選擇。另外，如果孕婦胃口不好的時候，可以吃些魚湯、西紅柿等食物，要以清淡的食物為主是最好的。