孕晚期得抑鬱癥瞭怎麼辦

有的孕媽媽在步入孕晚期的時候卻顯得鬱鬱寡歡，不想說話，進而發展為不愛和人交流的一種狀態。這是什麼原因呢？有的人說準媽媽出現的這種情況，可能是產前的抑鬱癥的表現。如果真是這樣的話，孕晚期得抑鬱癥怎麼辦？

孕晚期得抑鬱癥瞭怎麼辦

產前抑鬱癥可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落後，不愛主動溝通交流、不和群，免疫力低易生病等。抑鬱癥屬於精神方面的疾病，另外跟內分泌紊亂等都有一定關系，對胎兒的健康發育沒有好處。但是這個不是遺傳病。一定註意調整好自己心態，多跟傢人朋友聊天散心，出來散步散心，多運動。

有必要的情況下咨詢一下心理醫生，進行心理疏導。抑鬱癥影響身體健康，不利於寶寶健康發育。關鍵還在於自己調整心態，作為孕婦的傢人們要多和孕婦聊天。嚴重的應該去醫院看心理科，找到抑鬱癥的結癥所在，從而進行心理幹預。

如何預防和克服產前抑鬱癥

一、要克服產前抑鬱癥，一方面需要準爸爸以及傢人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;

二、其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;

三、可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

四、另外，心理專傢還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱癥的效果都相當不錯。

有句話說的好：陪伴是最長情的告白。對於這個時期的孕媽來說，即將為人父母，角色的轉換等各種因素作用下，難免心理會有波瀾。而這個時候準爸爸一定要細心的體會孕媽的心理，好好的陪伴，多多的陪孕媽聊天，這樣才會讓孕媽的抑鬱癥盡快治愈的。