孕32周食譜精選推薦什麼

女性懷孕後，為瞭保證胎兒的營養需求，飲食方面可謂是多種多樣。但是孕期不同的階段飲食方面的要求也是不同的，比如：孕早期要求飲食要清淡，吃一些可以緩解孕吐的食物。到瞭中期吃得要有營養一些。那麼，孕32周食譜精選推薦什麼？

孕32周食譜精選推薦什麼

椒鹽小餅

營養分析：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。這款椒鹽小餅酥脆可口營養美味，適合孕晚期媽媽食用。

制作方法：

1、取面粉300克加酵母、清水和勻發成面團，待用。

2、取面粉200克加熱開水和成燙面團，待用。

3、發面團、燙面團加花椒粉及精鹽混合揉勻，搓成粗長面柱，用刀切成2裡面長的小段，以手掌壓成圓形餅狀。

4、平鍋上火燒熱，加適量油，放入壓好的小餅，以小火煎至兩面呈金黃色，再加入清水，蓋上鍋蓋，以中火燜幹。

5、開鍋，加入少許食用油，煎至兩面酥脆，即可出鍋。

孕32周為什麼要補充維生素k

懷孕第32周的孕媽媽應該多補充維生素K，維生素K是參與血液凝固的一種重要物質，如果人體缺乏維生素K，就等於缺乏凝血因子，容易出血或出血難止。在臨床上，維生素K缺乏的患兒大多數是在出生後3個月內，這部分患兒絕大多數為母乳喂養，維生素K含量偏低。

懷孕32周胎兒需要豐富的營養，所以飲食方面要多種多樣，肉、蛋、魚都要涉及到。同時新鮮的蔬菜與水果也要安排好。再就是這個階段要補充維生素k，這樣做的目的就是為瞭預防孩子出生後出現維生素低的情況。提前做好準備，才保證孩子的健康。