孕婦吃什麼可以讓寶寶眼睛大

孕婦懷孕期間吃什麼東西是需要特別的註意的。很多人都知道孕婦的飲食直接影響到腹中寶寶的生長發育。有一些女性認為孕婦懷孕過程中經常多吃一些有利於胎兒眼睛大的食物可以讓寶寶生下來擁有美麗的大眼睛。那麼孕婦吃什麼可以讓寶寶眼睛大呢？

孕婦吃什麼可以讓寶寶眼睛大

1、維生素A

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。

2、DHA

孕婦應多吃富含DHA的食物，DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發展。其中每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

3、α-亞麻酸

α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。

4、維生素C

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

5、鈣

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要註意補鈣，可以讓胎兒不易近視。

孕婦吃什麼比較好

1、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、

鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

2、火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

本文詳細介紹瞭孕婦吃什麼可以讓寶寶眼睛大，也介紹瞭孕婦吃什麼比較好。作為一名孕期的女性，最好是積極參考一下本文內容，多吃一些有利於寶寶眼睛大的食物，這樣就可以讓你生育出一個更加漂亮的寶寶。同時孕婦孕期可以多吃一些柑橘和火龍果哦。