高齡孕婦初期怎麼食補

　　據國際衛生組織的數據表明，高齡產婦為年齡35周歲以上的女性。高齡產婦在生產時具有較大的風險，容易出現難產，大出血等情況。高齡產婦在懷孕期間需要加強食物攝入，以滿足胎兒生長的需求，那麼，高齡孕婦初期怎麼食補？

　　高齡孕婦初期怎麼食補

　　一般來說，高齡產婦在飲食上面也要註意，口味重的食物不能吃。養成良好的生活規律，建議不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果。日常中要多註意飲食，建議孕婦多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物，註意控制水分和鹽分的攝入，飲食清淡，均衡為好。

　　高齡孕婦需要補充什麼

　　補充葉酸

　　懷孕前三個月要補充葉酸，可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對高齡孕婦尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵，每天需補充0.4毫克葉酸。還可通過食補來攝入葉酸。

　　富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

　　高齡孕婦懷孕初期，出來需要加強食物攝入，還需要加強身體鍛煉。懷孕期間的女性可以適當做一些運動，如遊泳，做瑜伽，做健身操等。高齡孕婦初期需要去醫院檢查身體，高齡孕婦的身體機能已經大不如前瞭，備孕期間需要多加註意。