孕婦可以吃小米蕉嗎

很多的女性在懷孕期間對於飲食是有很多禁忌的，很多的食物不適合在孕期吃，如果不註意在孕期胡亂食用，就會給自身增加負擔。女性在孕期要註意做好飲食的調整，少吃一些禁忌的食物。那麼孕婦可以吃小米蕉嗎？下面為大傢詳細介紹下。

孕婦可以吃小米蕉嗎？

孕婦可以小吃米蕉。孕婦吃米蕉的好處：米蕉又稱為粉蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養元素。孕婦吃米蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便幹燥，解決孕媽孕期便秘的煩惱。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能夠補充準媽媽大腦消耗的葡萄糖，調節脂肪代謝，消除疲勞；而豐富的銅、鉀和鎂等元素，則可以防止血壓上升，降低血脂和膽固醇。

孕婦吃小米蕉的註意事項

1、註意避免空腹吃

米蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發作。

2、放置一段時間後再吃

吃米蕉的時候，最好多放一段時間，因為現在的米蕉，為瞭運輸，都不是長熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過多，反而對於大便有不良影響的，所以最好放熟後再食用。

3、每天食用的時間有講究

每天吃米蕉的時間不同，功效就不同，飯前吃米蕉重於吸收它豐富的營養成分;飯後吃重於發揮米蕉通便的功用。

孕婦在孕期是可以吃小米蕉的，小米蕉是具有豐富的營養，能滿足孕期女性身體的需求，所以在孕期是可以吃的。孕婦在食用小米蕉的時候要註意避免空腹吃，可以選擇飯後食用，另外小米蕉可以緩解便秘，對於孕期的女性來講是很合適的。