在備孕期間女性要多吃一些營養豐富有助於懷孕的食物,豆制品和奶制品是很不錯的選擇。黑豆是一種有很營養的食物,常吃對於身體是有好處的,尤其是黑色食物對於腎臟是很好的,對於懷孕是很有利的,開始有人說長期吃黑豆是不好的,那麼備孕能天天吃黑豆嗎?
備孕能天天吃黑豆嗎
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質,其中B族維生素和維生素E含量很高,具有營養保健作用,黑豆中還含有豐富的微量元素,對保持機體功能完整,延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。
但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經幹凈後第一天開始連吃六天,食用量也不需要太多。
吃黑豆的壞處
目前在市場上可以看到各種黑豆食品,比如黑豆漿、黑豆酒,在日本更風行黑豆咖啡,聽說還出現瞭黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。
有很多人喜歡生吃黑豆,但是食用方法是不正確,可能會引起腹瀉腹痛,還會出現惡心等不適癥狀。尤其是腸胃不好的人,如果吃瞭之後,會引發脹氣現象,所以應該要註意熟瞭才能吃,以免給身體帶來傷害。
備孕期間是可以吃黑豆的,但是要註意攝入的數量,食物再好也不能食用過量。尤其是在備孕期間,要特別註意食用的方法,可以把黑豆和其他食物混合在一起,經過加工烹飪後再食用,或者可以用黑豆和粗糧放在一起,制作成豆漿來喝,對於身體還是比較好吸收的。
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