孕婦能吃水果嗎

懷孕之後女性在傢中的地位是與日俱增，為瞭腹中胎兒的健康，孕媽媽在孕期內會補充大量的營養。網上有多吃水果，胎兒出身之後會皮膚嫩，可孕媽媽聽說有的水果會導致流產。那麼，孕婦能吃水果嗎？可以吃但不能亂吃。孕期哪些水果可以多吃？下面跟小編一起來看看。

　　孕婦能吃水果嗎

　　孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發育均有好處。但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以瞭。

　　孕期哪些水果可以多吃

　　1、草莓

　　祖國醫學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

　　2、柑橘

　　其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

　　3、蘋果

　　含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。

　　4、秋梨

　　能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口幹舌燥。

　　5、櫻桃

　　味道酸甜，能促進食欲，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

以上是小編對“孕婦能吃水果嗎”的相關介紹，相信通過上述介紹大傢都瞭解瞭。孕期內孕媽媽吃水果的好處很多，水果雖好，可孕媽媽在孕期內可不能拿水果當飯吃。水果中含有的果糖很豐富，多吃會可能導致妊娠期血糖增高，對孕期不利。