孕5個月需要吃什麼補品

其實胎兒到瞭孕五個月的時候，基本上都是一件穩定下來瞭，在這個時候，孕媽媽也不算是太笨重，因此還可以進行一些幅度比較小的鍛煉，比如說孕期瑜伽或者是旅行，此外，胎兒在這個階段也是需要大量營養的時期，主要應該補充些什麼補品呢?

孕5個月需要吃什麼補品

胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。

孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

孕5個月溫馨提示有哪些

1、背痛的不適感

由於準媽媽的肚子越來越大，加上關節與韌帶的松弛，所以腰酸背痛的情況會越來越嚴重。因此，為瞭減少背痛的不適感，準媽媽最好穿著平底鞋，並隨時保持良好的站姿、坐姿，以減少身體的負擔，同時也可使用護腹帶喔～

2、避免妊娠紋的出現

懷孕一定會有妊娠紋嗎?其實也不一定。不過，當準媽媽肚子隆起的速度增快時，妊娠紋就很容易出現。因此，準媽媽最好在妊娠紋尚未出現之前，就用無刺激性的按摩霜或綿羊油輕輕按摩肚子，可以減少妊娠紋出現的機率。

3、懷孕中期的性生活

因為寶寶的發展已經穩定，準媽媽害喜、疲倦的現象緩和，再加上荷爾蒙分泌的變化，所以，懷孕中期的性生活頻率往往會提高。愛要怎麼做-孕期性技巧大公開，提醒您最適當的孕期「性姿勢」，讓準爸媽兩人共享孕期性愛的樂趣。

4、外出旅行的最佳時機

懷孕中期是準媽媽外出旅行的最佳時機，不過為瞭自身及胎兒的安全，準媽媽出門旅遊時，一定要結伴同行，行程也不可以過於緊湊

由於在孕期五個月之後，胎兒的發育速度會越來越快，因此需要補充的營養要求也會越來越高，因此，在這個時候，大傢可以多補充一些蛋白質，同時也需要大量的補充鈣和磷等多種維生素，並且要調節好孕婦的氣血，這樣才能夠更好的保證孕婦和胎兒的營養。