適合早孕孕婦吃的素菜做法有哪些

早孕期間的孕媽對於飲食是比較反感的，一方面是因為寶寶的因素，內分泌不穩定體內雄性激素過多導致胃口不大，還會頻繁的惡心，另一方面當然會和心情有關系瞭，都說孕媽在孕期的脾氣是非常的火爆的，這個當然和激素也是有關系的，飲食合理也會改變孕媽的心情，適合早孕孕婦吃的素菜做法有哪些？

適合早孕孕婦吃的素菜做法有哪些

1、蝦仁燴白菜心，蔥薑比例3:2，鹽巴1勺，水淀粉1勺。蔥切成段，薑切成絲，白菜切好，放油放蔥薑煸炒，放入蝦仁翻炒兩下放白菜，白菜變軟時，放入鹽巴，最後用水淀粉勾芡即可。

2、苦瓜炒雞蛋，準備材料有蔥、胡椒粉、芝麻油、鹽巴、以及白糖少量，將苦瓜去掉籽切成片，蔥花切成段，打入碗中幾個雞蛋，放入少量鹽巴，撒上胡椒粉，在加入芝麻油，放油倒入雞蛋液，另起鍋，放蔥花倒入苦瓜，放入鹽巴少許白糖翻炒，最後倒入雞蛋翻炒即可。

適合早孕孕婦吃的水果有哪些

1、葡萄和蘋果以及香蕉，都是適合早孕孕婦吃的，葡萄的維生素含量比較多，蘋果容易消化對於皮膚好。

2、柳橙和葡萄柚，葡萄柚含有的微量元素是適合孕婦的，對於胎兒也是有好處的，有解毒的作用，還可以防止胎兒畸形。

早孕的孕媽飲食合理，同時還要保持好的心情，身心舒暢寶寶才會發育良好，睡眠質量要保證，不能太過於勞累，也不要幹重活，基本上隻要一懷孕就要多加註意，更不要做高危動作，這個是禁忌，早孕孕媽適合吃有營養的素菜，對於四五個月以後的孕媽應該多補充一些滋補養品。