做孕婦吃什麼油最好

既然是孕婦就需要在日常飲食中多以留意，孕婦在日常飲食中要註意的事情是有很多，因為我們人每天吃的食物也有很多。在生活中我們吃的食用油是有很多種，比如豬油、橄欖油、各種調和油等等，那麼，做孕婦吃什麼油最好?

做孕婦吃什麼油最好

葵花籽油富含人體必需的不飽和脂肪酸和亞油酸，在人體當中起到瞭清道夫的作用，能清除體內的垃圾，少年兒童經常食用有助於生長發育，健腦益智，孕婦經常食用有利於胎兒的發育，並且對孕期糖尿病的治療有輔助的作用。孕婦也可以吃核桃油或者是橄欖油，營養也不錯。其實孕婦吃油的話，多樣化選擇最好。多選幾樣換著吃，營養可以達到全面平衡。建議註意孕期保健，加強營養，增強體質，適當鍛煉，合理均衡飲食，按時產檢。

孕婦不能吃什麼油

豬油、動物油這些是盡量不要吃，特別是豬油孕婦要少吃。動物油就是動物脂肪，動物油以豬油為代表，含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過多食用易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血癥及腦血管意外，對人體不利。但動物油味道較香，具有促進脂溶性維生素A、D、E、K等的吸收作用。另外，動物油中的膽固醇還是人體組織細胞的重要成分，是合成膽汁和某些激素的重要原料。

其實孕婦在選擇食用油的時候，也沒有必要隻單吃某種的食用油，而是換著吃，這樣帶來的效果才是最好的。如果長期吃一種食用油，對於自己的健康來說其實非常的不利，也容易造就很多的健康問題要能夠提前留意。