燕麥片可以吃嗎

燕麥片是常見的一種粗糧食物之一，純的燕麥片營養價值還是比較高的，裡面富含有蛋白質、纖維和一些維生素，所以對於很多人來說，適當食用燕麥片對身體健康比較有好處。不過孕期比較特殊，對於飲食要求也具有一定要求，那麼孕婦燕麥片可以吃嗎？

孕婦燕麥片可以吃嗎？

燕麥片屬於營養價值比較好的一款粗糧，所以對於孕婦來說，適當的吃一些燕麥片對身體也不會產生不良的反應。不過市場上售賣的燕麥片一般不是純的燕麥片制作而成，而純的燕麥片裡面富含有蛋白質、纖維素和維生素等營養成分，所以孕婦平時還是選擇純的燕麥來吃，營養更好。也可以搭配上一些新鮮的水果來食用，達到營養均衡的效果。

孕婦吃燕麥的註意事項

1、原料的選擇

目前市場上的燕麥片一般分為兩種類型，其中一種的主要成分是小麥、大米和玉米，另外一種的主要成分就是燕麥片。兩種相比較來說，燕麥片的營養價值會更高一些，所以孕婦在吃燕麥片的時候，盡量選擇以燕麥為主要原料制作而成的麥片。

2、口味的選擇

越純的燕麥其甜味也就越淡，因為純正的燕麥屬於天然谷物之一，是沒有糖分的。所以在孕期喝燕麥片，最好是選擇純燕麥進行食用，可以有效避免攝入過多的糖分。