孕婦產後抑鬱怎麼辦

現在的人因為生活上的壓力，所以有一小部分的人都患上瞭抑鬱癥，而抑鬱癥是會反復發作的疾病，所以在日常生活中不能讓自己有太大的壓力，需要學會排解壓力。尤其是產婦，有研究顯示，產後抑鬱是一件很常見的心理疾病瞭，那麼孕婦產後抑鬱怎麼辦？

孕婦產後抑鬱怎麼辦

1、準媽媽不要吝嗇和他人分享你的感受。有什麼事情多跟丈夫溝通，讓他明白你的感受。也可以將自己的心事告訴給你的親朋好友，多和她們聊聊。找一些剛生完寶寶的準媽媽談談，不僅可以學到一些育兒經驗，也能調節自己的心情。

2、可以到戶外散散心，不要總是天天在傢帶孩子，可以多帶孩子出去轉轉，戶外的陽光對您和孩子都會有幫助。但是剛生完寶寶的準媽媽身體還尚未恢復，會有點不能適應這樣的運動，可以選擇有陽光的地方靜坐一會兒。

3、適當多留一些時間給自己，閑暇之餘放松的洗個澡，給自己梳妝打扮一下、也可以暫時把孩子交給別人帶，自己約朋友看看電影，逛逛街，買幾件自己喜歡的衣服，這些都可以讓心情得到適當的放松。

孕婦可以用蚊香嗎

孕婦最好不要用蚊香，也不要用其他化學品驅蚊，因為蚊香等化學品內的有機污染物可能影響胎兒智力發育，也容易使大腦神經系統出現障礙。孕婦防蚊最好的辦法是用蚊帳，如果蚊子叮咬實在厲害，可適當補充一點維生素B。另外，多吃水果和蔬菜可減輕被叮咬後的紅腫反應。

由此可見，在產後如果產婦有瞭抑鬱癥，可以適當地去到戶外散散心，不要總是在傢帶孩子，也要適當地給自己留一些時間，給自己化個美美的妝等等，這些方法都有助於緩解產婦的產後抑鬱癥。而且在產後準媽媽要學會排解自己心裡的想法，讓自己處在一個健康的心理狀態下，這樣對孩子才是最好的。