西梅能吃嗎

西梅是很多人都喜愛的一種小零食，因為口感酸酸甜甜的，而且適當的食用還能促進食欲，起到開胃的效果。在孕期飲食需要比較註意，所以很多食物不敢吃，那麼孕期西梅能吃嗎？

孕期西梅能吃嗎？

西梅裡面富含有比較多的各種維生素物質，比如維生素A、C等，這些對於人體的骨骼、牙齒等都具有比較好的作用，所以孕期可以適當的吃一些西梅，對身體健康還不錯。此外西梅還含有比較多的纖維素和一些抗氧化劑，這些物質可以減緩人體的衰老的速度。西梅裡面含有的鐵元素也比較多，而孕期孕婦比較容易出現缺鐵的現象，從而引起缺鐵性貧血的出現，所以適當吃西梅還能補充鐵元素，不管是對於孕婦還是胎兒來說，都是比較好的。

西梅的功效與作用

1、西梅富含維生素A、鐵、鉀、纖維素等物質，這些都是人體所需要的，但是卻不含脂肪和膽固醇，可以說是比較健康的零食。所以不管是孕婦還是老人、小孩都可以適當食用。

2、西梅其實不僅可以作為一種零食食用，還可以做成采用或者糕點等進行食用，口感都比較不錯。因為纖維素比較高，所以通便效果也比較好。