孕期多吃什麼有母乳

在生產後，母乳是寶寶最重要的一樣物質瞭，基本上剛出生的寶寶都是吃母乳的，但有些產婦的母乳並不是很多的，所以最好的情況就是進行一些營養的補充，可以有更多的母乳給寶寶吃，孕期多吃什麼有母乳？在懷孕的時候可以吃什麼呢？

孕期多吃什麼有母乳

1、所謂下奶的食物，下奶也不是其唯一功效，什麼時候都可以吃。不到分泌奶水的時候，即便吃下奶的食物也不會分泌奶水，但隻要有營養，就對孕婦有好處。

2、孕期飲食營養搭配合理即可，至於產後奶水問題，每次哺乳前隻要產婦多喝些熱湯類，保持睡眠充足，奶水就不會少的，無須從孕期開始這樣補充的。還可以經常吃豬腳燉花生瞭。

3、懷孕期間的食物是不會影響生產後乳汁的量，懷孕期間要註意飲食營養，均衡營養，要想乳汁分泌多，生產後多喝湯類，嬰兒充分哺乳是十分重要。

懷孕期間要攝入什麼營養物質

1、孕早期的時候保持清淡的食物，少食多餐，盡量多的攝入營養。尤其是富含碳水化合物的食物，適度的補充維生素B類和維生素C。

2、孕中晚期的時候可以通過增加奶、肉類的方法攝入鈣、蛋白質。每天可增加200毫升奶。如果準媽媽體重增加過多，可以優先增加魚類，尤其是深海魚類，減少脂肪比例，同時攝入DHA。

3、哺乳期的飲食重點包括增加蛋白質的攝入，補充含維生素A較多的食材——通過增加魚、禽、蛋、奶、大豆類食物，可以補充蛋白質。維生素A的補充可以通過每周增加1-2次的豬肝或者雞肝來實現

要想母乳多的話，就需要多喝點湯水之類的食物瞭，但是最好的補充時間是在生產之後，如果是懷孕期間的話，一般來說，進行補充的話，作用是不大的，所以最好的就是在生產後進行補充瞭，孕期多吃什麼有母乳？喝一些湯水有下奶的作用的。