孕婦可以吃紫色玉米嗎

 2024-03-23  阅读 13  评论 0

孕婦可以吃紫色玉米嗎

玉米是一種最常見的粗糧,而且玉米也有很多品種,比如白玉米、黃玉米,還有紫色的粘玉米等。而女性懷孕期間也要適量的吃些粗糧谷物,以保障孕期攝入營養均衡。那麼,作為孕婦可以吃紫色玉米嗎?

1、孕婦可以吃紫色的玉米,而且孕期適量的吃些紫色玉米,對孕期增加營養有益處。特別是紫色玉米含有比較豐富的花青素營養,而這種營養物質可提高身體免疫力,有抗氧化和促進代謝的良好作用,所以合理食用紫玉米既利於母體健康,對胎寶寶的成長發育也有好處。

2、紫色玉米中還含有較豐富的維生素B1、維生素B2等一些 B族維生素營養,這是一種人體必需的水溶性維生素。而女性懷孕期間由於需要給胎兒供給營養,對這類營養物質的需求會增加,所以適量吃些紫色玉米,也能補充身體所需的維生素B族營養。

3、此外,在紫色玉米中含有的維生素E營養,比其他的玉米品種要更豐富一些,而這種營養物質有安胎保胎功效,所以孕早期的孕婦適量吃些紫色玉米,還有預防流產的作用。

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