孕婦吃的維生素復合的作用

懷孕是男女雙方的事，並不是像老人所說是女方一個人的事，畢竟生寶寶也要相互協作才能有個健康的寶寶，在懷孕期間有很多東西是不能吃的，也有需要東西是需要補充的，比如說維生素，那孕婦吃維生素的作用有哪些呢？

孕婦吃的維生素復合的作用

維生素是維持人體正常生命活動的營養元素，而維生素的種類和作用也各有不同，比如維生素A能維持視力以及皮膚健康，維生素D能促進鈣的吸收，維生素E在孕早期有防止流產的作用，維生素C有保護細胞免受氧損傷，增強免疫、防止壞血病以及牙齦儲蓄的作用，葉酸有防止胎兒神經管畸形等作用，此外，還有重要的B族維生素，有參與能量代謝、減輕胃部不適感以及減少妊娠反應的作用。

復合維生素的適用人群

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、寒冷的環境中工作的人。

3、有不良生活習慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

4、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人。

5、老人。這是需要補充復合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。

懷孕期間的吃食都需要註意，不僅是飲食的營養需要補充，同時還要保證孕期能夠供給給寶寶的營養充足，也要保證心情的舒暢，適量的運動，不僅可以鍛煉身體，也能為寶寶的身體成長發育有幫助，寶寶的健康也能有所保障。