孕婦dha一天什麼時間段吃最好

孕婦的飲食是比較重要的，也是傢人比較註重的，孕婦不僅需要營養補充，同時還要對寶寶的成長發育有好處，這是比較費心的，很多孕媽媽在孕期的時候就開始吃DHA來促進寶寶的大腦發育，那麼孕媽媽在一天中什麼時候吃DHA最好呢？

孕婦dha一天什麼時間段吃最好

DHA是一種脂肪酸，空腹吃的話是吸收不瞭的。正確服用DHA的時間應該是飯後吃或者跟著飯一起吃。

孕婦應該補充多少DHA

準媽媽們需要每天獲得不少於400毫克的DHA。日常的食物也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

DHA是一種促進人體大腦發育的物品，也能提高人體免疫力，也可以預防一些疾病的發生，孕婦小孩都可以吃的，含有天然成分，相對於其他藥物來說是比較安全的。在孕期，媽媽們應該攝入足夠的DHA，這樣寶寶才能通過胎盤獲得足夠的生長發育所需的DHA，如果孕期媽媽缺乏DHA，將會影響寶寶的智力以及視力發育。如果需要的話，媽媽們可以選擇一些DHA制劑，像很多媽媽們都在用的斯利安藻油DHA乳鈣粉，其中的DHA純度高，產品的安全性好，在補充DHA時，還含有丹麥進口乳鈣，補充雙重營養，營養均衡，妊娠並發癥也會減少。但是增強人體免疫力也不能僅靠吃DHA，還需要配合適量的運動，這樣才會有更好的效果。