孕婦什麼時候吃藍莓好

孕婦作為一種特殊的群體，特別是在飲食上需要格外的至於，多吃一些較有營養的食物，畢竟是一人吃兩人補，自然對營養物質的需求大，那麼孕婦什麼時候吃藍莓好？藍莓在懷孕期間是可以吃的，那麼應該在什麼期間吃，下面小編要為大傢詳細的介紹下這類常識。

孕婦什麼時候吃藍莓好

藍莓酸甜適口，營養豐富，用藍莓制成的藍莓幹是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養、增進食欲。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質,能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發育。但是，要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食，以免腹瀉。

藍莓的功效有哪些

藍莓果實含有苷色素，對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

在懷孕期間要補充各種維生素，藍莓的營養豐富，但是也要適當的吃藍莓，適當的吃藍莓能夠對胎兒的視力，皮膚等等都是非常有好處的。在懷孕期間除瞭在飲食上還有在生活上都要養成良好的生活習慣，適當的增加一些戶外鍛煉。