孕婦抵抗力差補什麼

一年四季每一個季節天氣溫差都是非常大的，所以人們都希望自己的抵抗力可以很好，從而遠離一些小疾病，但是有些人在生活中抵抗力很差，當出現這種情況之後，人們都很擔心，所以想要增強抵抗力，尤其是孕婦，那麼現在就來瞭解一下孕婦抵抗力差補什麼？

孕婦抵抗力差補什麼

燕麥，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群，其中維生素B1、B2和煙堿酸較白米之含量高，且富含水溶性纖維。

堅果，腰果、花生、杏仁、芝麻等堅果類富含有必須脂肪酸如亞麻油酸、維生素E、維生素B群、纖維素，可幫助身體抗氧化及補充身體機能代謝所需元素。

蘋果，蘋果富含膳食纖維、果膠、維生素B群、維生素C、鉀、鐵。膳食纖維及果膠除瞭可幫助促進腸胃蠕動、預防便秘之外，也可讓腸道中的好菌作為營養來源，維持腸道好菌數及幫助維持腸道機能健康。

孕婦提高抵抗力的食譜有什麼

小炒牛肉，材料：牛肉，冬筍。做法：將冬筍，蔥，薑，牛肉切成絲，用適量的淀粉，適量的甜酒浸好。將剩下的幹淀粉調成濕淀粉。熱油鍋，在旺火上先將牛肉絲過油，撈出。另熱油鍋，先炒冬筍絲，蔥，薑絲，倒入醬油，甜酒，肉湯等，與過油的牛肉絲同炒，加入味精及濕淀粉即可。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，能提高機體抗病能力。

以上內容對於孕婦抵抗力差補什麼已經有瞭很詳細的介紹，如果您也是一個孕婦，想要增強自己的抵抗力，可以參考一下以上內容的詳細介紹，而且在懷孕之後，一定要觀察自己的飲食情況，因為飲食健康才可以讓孕婦有著更好的孕育條件，希望這些內容可以幫助到您。