孕中期雞湯食譜有哪些

孕中階段是寶寶生長最快速的時期，寶媽們最必須做的是增加自身的營養，而雞湯是補充營養最好的方式，不過很多寶媽們都不會做或者不知道放什麼材料，這時候食譜就發揮作用瞭，那麼，孕中期雞湯食譜有哪些呢？

孕中期雞湯食譜有哪些

可以嘗試花菇燉雞湯。材料：雞1隻（最好是土雞），花菇10朵，生薑，蔥，料酒，鹽。做法：

1、雞清洗處理幹凈。

2、花菇用溫水泡發（大概一小時左右）

3、雞切塊，放入鍋中，倒入足量冷水，煮開，撇去浮末。

4、放入薑片和蔥段。

5、倒入少許料酒。

6、倒入泡花菇的水（註意下面會有臟的沉淀，不要一起倒進去哈）

7、放入泡發好的花菇。

8、大火煮開，轉小火慢燉一個半小時左右。

9、待雞肉能輕松用筷子穿透，加入鹽調味即可。

孕中期不想吃白飯怎麼辦

可以試試雞湯燉米飯。隻需要把雞湯加入到電飯鍋中，放入適當的米，燜上半個小時。當然，加入彩椒、香菇絲等食材用以點綴，也是不錯的選擇。雞湯和米飯同煮，不僅米飯中滲入瞭雞湯的香味，營養也層層包裹在米飯之外。粘稠的米飯泛著淡黃色的光澤，吃上兩口還有淡淡的香氣留在唇齒之間，無需太多食材，就能達到視覺和味覺上的雙重享受。

孕中階段寶媽們都適應瞭孩子在身體裡的成長，這個時段增加營養很有必要的，媽媽們千萬不要挑食，遇到不喜歡的食物就一點都不吃，這樣是不好的，全面綜合的飲食對於寶媽和胎兒來說都是十分重要的，這樣寶寶才會健康有活力。